Kategorie
CALENDAR
lipiec 2014
P W Ś C P S N
« listopada    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Zbyt duży apetyt problemem

20Są wśród nas osoby, które nigdy nie potrafią się najeść i zawsze czują się głodne. Jest wiele przyczyn nienasyconego łaknienia. Czasami może to być pierwszy sygnał problemów zdrowotnych np. cukrzycy, niedoczynności tarczycy. Jednak czasem, przyczyną takiego stanu rzeczy jest apetyt. Wielu ludzi je zbyt wiele, a za wszystko wini swój nadmierny apetyt. Apetyt sprawia, że jemy, podczas gdy tak naprawdę tego nie potrzebujemy. Głód pojawia się wtedy, gdy w organiźmie spada poziom glukozy we krwi. Mózg daje znak że trzeba jeść i wtedy zaczynamy napełniać żołądek. Apetyt działa zupełnie inaczej. Powstaje on na języku, gdzie znajdują się kubki smakowe. Do zjedzenia zachęca nas zapach jak i widok jedzenia, które kojarzy nam się wyjątkową przyjemnością. Dlatego tak łatwo ulec ochocie na jedzenie, czyli apetytowi. Należy jednak postarać się z nim za wszelką cenę walczyć, bo może się to skończyć niechcianą nadwagą. Warto postarać się jeść tylko wtedy, gdy nasz mózg daje nam sygnał, że organizm jest głodny i potrzebuje pożywienia. Przede wszystkim, po każdym posiłku należy odczekać ok. 15-20 minut, zanim zje się dokładkę. Starajmy się również oszukiwać apetyt, sięgając po niskokaloryczne przegryzki takie jak jabłko czy ogórek. Kolejny sposób na poskromienie apetytu, to celebrowanie posiłków. Dlatego jedzmy bardzo powoli, dokładnie żując każdy kęs i delektując się smakiem potraw. I nie przejmujmy się, jeśli będziemy konsekwentni, na pewno zwalczymy apetyt.